BACAK GERME

Kollarınız yere dik, köpek pozisyonunda yüzünüz aşağı bakacak şekilde durun. Önce bir bacağınızı gergin bir şekilde arkaya doğru uzatın. Bu başta zor gelebilir ama bir süre sonra alışırsınız. Bu hareketi diğer bacağınızla da aynı şekilde 10’ar defa yapın. İlerleyen sürede sayıyı arttırın.

ÇAPRAZ HAREKETİ

Ellerinizi belinize koyup dik bir halde durun. Önce bir bacağını gergin bir durumda geri doğru kaldırın sonra diğer bacağınızda aynı hareketi yapın. Aynı pozisyonda bu sefer bacağınızı geriye değil, sağa doğru yere paralel olana kadar kaldırın. Bu hareketleri de hergün 10’ar defa yapın. Bir süre sonra sayıyı arttırın

KOŞU POZİSYONU

Önce bir bacağınızı öne doğru atın. Arka bacağınız parmaklarınızın üzerinde ve topuk yukarıda olsun..Aynı hareketi diğer bacağınıza da uygulayın. Her gün yaptığınız sayıyı arttırarak devam edin.

OTURMA POZİSYONU

Bu egzersizi iş yerinizde, evinizde, otobüste kısaca hayatın her alanında yapabilirsiniz. Oldukça basit ve efor gerektirmeyen bir hareket… Yapacağınız tek şey oturduğunuz yerde kalçalarınızı sıkıp, bırakmak. Bunun için bir sayı vermiyoruz. Apabildiğiniz kadar yapabilirsiniz. Bu egzersizi göbeğinden şikayeti olan hanımlarda yapabilir. Aynı şekilde karnınızı içe çekip bırakmak.

Suyu hayatınızdan eksik etmeyin. En az günde 2 litre su için ve mutlaka günlük yürüyüşünüzü yapın. Bu hem sağlığınız, hem de sıkı kalçalara kavuşmanız için…

The post Sıkı Kalçalar için first appeared on Otantik Kadın, Otantik Giysiler, Elbiseler,Bohem giyim, Etnik Giysiler, Kıyafetler, Pançolar, kışlık Şalvarlar, el yapımı keçe tasarımlar,Şalvarlar,Etekler, Çantalar,şapka,Takılar.

Rahatsız edici cilt lekelerinde kızıllığı azaltmak, bakteri durumunu dengelemek ve tıkalı gözenekleri gevşetmek için az bir miktar tam yağlı yoğurt uygulayabilirsiniz. Bir taraftan yağlı kısım cilt için gerekli suyu sağlarken laktik asit de yumuşak bir şekilde ölü, donuk cilt hücrelerini gevşetmeye yarayacaktır…

Burada dikkat edilmesi gereken husus “tam yağlı” yoğurt kullanmaktır bu işlem için…

Editör

The post Cildinize doğal bakım yapabileceğiniz Ürünler: Yoğurt first appeared on Otantik Kadın, Otantik Giysiler, Elbiseler,Bohem giyim, Etnik Giysiler, Kıyafetler, Pançolar, kışlık Şalvarlar, el yapımı keçe tasarımlar,Şalvarlar,Etekler, Çantalar,şapka,Takılar.

Yüzümüzn güzelliğini tamamlayan kaşlarımızın daha güzel ve sağlıklı olması için aşağıdaki bilgilere bir bakmakta fayda var bizce.

Temizleme

Kaş tüyleri başımızdaki saçlara kıyasla çok daha yumuşaktır.. Doğaldır ki bunlar kir ve kepek gibi etkenlere karşı da çok daha duyarlı olup, bu yüzden doğru dürüst ve hassas bir temizliğe gereksinim duyarlar.

Öncelikle basit bir şekilde yüzünüzü yıkıyorsunuz. Bunu yoğun şekilde yapmaya kalkarsanız cilt için gerekli olan yüzündeki doğal kayganlaştırıcı yağları da yok edebilirsiniz – ki aynı durum başınızdaki saçlar için de geçerlidir esasında.

Burada “hassas ciltler” için formüle edilmiş, kaşlar üzerinde olumsuz etki yapmayacak örneğin SEABREEZE gibi hafif bir temizleyici malzeme kullanmanız önerilir.

Eğer kepek sıkıntısı varsa araştırmak gereken nokta bunun neden meydana geldiği hususudur. Sıklıkla bu duruma dolgu, jel, parlatıcı gibi ürünlerden geriye kalan tortular neden olabilmektedir.

Şekil verme

Bununla ilgili çeşitli görüşler olmakla beraber daha sağlıklı kirpiklere sahip olmak için bu noktada herhangi bir işlem yapmamanın daha uygun olduğudur.

Malzemeler köklerin içine sızıp tıkanmaya neden olarak tüylerin büyümesine engel teşkil edebilirler. Zaten düşündüğümüzde yaşlandıkça ve daha fazla krem vs. kullandıkça kaşlarımızın seyrekleştiğini görürüz. Dolayısıyla köklerin nefes almasını ne kadar az engellersek normal olarak kaşlar da o kadar daha kuvvetlenir.

Editör

The post Sağlıklı güzel kaşlar için ne yapmalı? Onları nasıl yıkamalıyız? first appeared on Otantik Kadın, Otantik Giysiler, Elbiseler,Bohem giyim, Etnik Giysiler, Kıyafetler, Pançolar, kışlık Şalvarlar, el yapımı keçe tasarımlar,Şalvarlar,Etekler, Çantalar,şapka,Takılar.